Tuti pazzi per la dieta del super metabolismo: perdi 10 kg in 28 giorni

La dieta del super metabolismo perdi 10 kg in 28 giorni

Il metabolismo è molto importante e per riattivarlo segui questa dieta che dura 28 giorni.
Questa dieta riattiva il metabolismo,ti disintossica e ti fa perdere peso.
Meglio iniziare la dieta di lunedì cosi sarà facile gestire le tre fasi
Per 28 giorni non devi bere caffè neanche decaffeinato,niente tè,niente alcolici,niente mais e frumento,niente zuccheri.

La fase 1 consiste in carboidrati e verdure cosi si stimola l’organismo e si inizia a metabolizzare gli alimenti invece di accumularli.
 La fase 2 consiste in proteine e verdure cosi si trasforma il grasso in muscolo
 La fase 3 consiste in grassi sani e verdure,carboidrati e proteine per bruciare i grassi del ventre ed eliminare la cellulite

Lunedì
Colazione:60 grammi di pane di segale e una mela
Spuntino:ananas
Pranzo:due peperoni ripieni con 65 grammi di riso integrale,120 grammi di salsiccia di tacchino e fragole
Spuntino:ananas
Cena:65 grammi di riso integrale,120 grammi di salsiccia di tacchino e verdure

Martedì
Colazione:Pancake di fiocchi d’avena e una mela
Spuntino:mela
Pranzo:65 grammi di pasta di farro integrale con tonno e broccoli,una pera
Spuntino:mela
Cena:Tacchino a volontà

Mercoledì
Colazione:budino al cacao e carote
Spuntino:un cetriolo e 30 grammi di di petto di tacchino
Pranzo:polpette di spinaci e fagiolini
Spuntino:un finocchio e 30 grammi di petto di tacchino
Cena:finocchi cremosi e 120 grammi di sottofiletto

Giovedì
Colazione:tortino di albumi e verdure
Spuntino:30 grammi di bresaola e un cetriolo
Pranzo:120 grammi di petto di pollo al limone e belga
Spuntino:30 grammi di bresaola e finocchio
Cena:120 grammi di petto di pollo al limone coste

Venerdì
Colazione:pancake cacao,carote e pesca
Spuntino:fetta di torta al limone e una carota
Pranzo:170 grammi di gamberi con olio e limone,sedano,insalata e pompelmo
Spuntino:fetta di torta al limone e una carota
Cena:pizzette di melanzane,pomodoro tonno e cipolla

Sabato
Colazione:60 grammi di pane di segale con un cucchiaino d’olio e pomodoro e 60 grammi di tacchino
Spuntino:1/4 cup anacardi carota
Pranzo:tortino di zucchine,salsiccia tacchino e prugne
Spuntino:1/4 cup pistacchi e belga
Cena:pizza cavolfiori

Domenica
Colazione:60 grammi di pane di segale con un cucchiaino d’olio e pomodoro e 60 grammi di tacchino
Spuntino:1/4 cup anacardi e un finocchio
Pranzo:170 grammi di salmone,300 grammi di batata e una pesca
Spuntino:1/4 cup mandorle e un cetriolo
Cena:35 grammi di riso,tonno e pomodoro